przed po

dOBRA ALE KIEDY TO BRAC? Przed ktorymi posilkami czy po posilkach? czy na czczo czy jak

Wg. mnie nie ma sie czym na razie napinac bo to co masz to jest poczatek gory lodowej. Uwiez kolegom po fachu ze zezba jest kwintesencja kulturystyki i nie musisz byc chuduym zeby byc wyzezbionym! Jak narazie to masz przed soba duzo duzo pracy. "zycie jest za krotkie aby byc malym"

[...] ostatniej rozmowy z moim byłym trenerem podczas wizyty w klubie,a co do damskiego judo naprawde nie wiem ciezko stwierdzic cokolwiek.Ja trzymam kciuki za wszystkich bo i tak sa zawodnikami na wysokim poziomie i tutaj moze zadecydowac szczescie taka sytuacja była w Atenach kiedy Ukrainiec Gontjuk pokonał Roberta 5 sekund przed koncem.Ale damy rade

To jak BCAA brać 4 tabletki przed i 4 po treningu? dobrze zrozumiałem?

witaj, ja daje po posilku ktory stosuje jako ostatni przed snem. zanim sie ogarne i pokrece to mija okolo godziny i wg mnie jest idealnie.

[...] intensywny trening (ważne przy robieniu masy). Wszystkim tym ujemnym stronom można zapobiec, stosując dietę quasi tłuszczową, to znaczy tłuszczową z wyjątkiem okresu przed i potreningowego, w którym spożywa sie relatywnie duze jak na diete tłuszczową ilości węgli - czyli dietę TKD. Ze wszystkich diet tłuszczowych ta najlepiej sprawdza sie [...]

Bo BCAA w DNT jest zbędne. BA przed treningiem 5g, w DNT 5g w ciągu dnia ( możesz podzielić na 2 porcje po 2,5g )

[...] jest np life energgy treca za 44 zeta z zenszeniem. na twoim miejscu dorzucilbym taurynke - tania i skuteczna. lecytyne walisz codziennie po 2-3 lyzeczki. tyrozne 3 kapsy rano naczczo. guarane 2-3 kapsy (trec) na 30 min przed nauka. do porcji guarany mozesz dorzucic 2 kapsy taurynki i jest luz Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-12-29 00:16:50

jak masz dobra diete (a jej nie masz) to wal np do sniadania i przed treningiem albo po treningu. watroba wytrzyma to nic innego jak weglowodany i bialko wymieszane razem, wiec chyba Twoj organizm potrafi sobie z tym poradzic

* pomyliłem się, cypionat leciał deca ed7 250 / 500 cypionat odblok ed3 1000j hcg, clom od 3 tab dzienie, pozniej po jednej do konca Przed cyklem miałem zawyżona prolaktynę, ale nie mam wyników badań, bo zgubiłem. Skoro zrobiłem złe badania, to pytanie jest proste : jakie zrobić aby dowiedzieć się w czym problem. Zmieniony przez - mrsmiths w dniu [...]

1 porcje 40g cera rano na czczo CM3 5g po treningu zapite tym musli w podwojnej dawce Nie wiem czy dobre rozwiazanie to aakg i gainer przed treningiem bo aakg szamie sie na pusty bebech DNT 1 porcje crea rano na czczo i ewentualnie 5g cm3 w ciau dnia

jeśli wykonujesz wyprosty jako rozgrzewke przed mc to rob to tak aby miesnie nie zmeczyć mc wykonuj albo na samym początku albo na końcu treningu plecow raczej błędem jest tak jak rozpisales bo po wiosłowaniu jest niedobrze je wykonywać. mogloby byc tak wyprosty 1-2s mc 4-5s podciaganie 4-5s wiosłowanie 4s

3) DT- 4kap mono 5 bb przed treningiem 4 kap mono po treningu DNT- 4 kap mono rano i 5 bb e porze treningu

Inna sprawa, co znaczy "stosować z głową". Dla jednego to będzie raz na ileś tam treningów a dla innego przed każdym treningiem porcyjka a nie trzy... co by był "z głową" ;-) Dlatego producent umieścił informacje na opakowaniu aby nie przekraczać jednej porcji na dzień i zrobić sobie przerwę po 60 dniach stosowania. Dodatkowo trzeba być zdrowym, [...]

Uh, jaki ty oczytany...a olimp poleca brać 2 kapsułki argininy przed treningiem lub 7g syntrax nectara i wypijać 4x dziennie, co daje magiczne 28g białka na dzien..odliczając ile osiądzie na sciankach shakera. Pre workouty są po to, by dały ci kopa jak nie masz siły iść na trening, przełamać stagnację. Nikt normalny nie cykluje na nich ani nie [...]

ja bym bral w takim wypadku tylko 10g przed treningami silowymi jak i HIIT, a po treningach bialko+wegle wypil.

daj bcaa przed i w trakcie po wegle +izolat z dodatkowych beta alanina i kreatyna a reszte juz masz OK, wiec nie ma co sie cykac;-)

zamiast tracić na przedtreningówkę to lepiej czysta kofeina+monohydrat+beta alaninę a jak masz sianka więcej to leucyna jako dodatek do wpc/posików z białkiem po treningu/przed snem tak dodać żeby było jej w porcji łącznie 3.5-4g

Wstaw zdjęcia w lepszej jakości i wstaw przed zmianami i po zmianach żeby był punkt odniesienia

po i przed treningiem wspomaga sie posilkami i zwyklem jedzeniem zastepujac to gainerem nadal jest on uzupelnieniem diety